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स्वास्थ्यः ठण्ड में अखरोट का सेवन ज्यादा फायदा देता है

स्वास्थ्यः ठण्ड में अखरोट का सेवन ज्यादा फायदा देता है

admin | पोस्ट किया गया 324 दिन 10 घंटे पूर्व
27/11/2018
भोपाल (महामीडिया) सर्दियों में अखरोट का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। अखरोट में फाइबर, विटामिन बी, मैग्नीशियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में होते हैं। अखरोट बालों और त्वचा को स्वस्थ रखता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। अस्थमा, अर्थराइटिस, त्वचा की समस्याओं, एक्जीमा और सोरियासिस जैसी बीमारियों से सुरक्षा देता है। सर्दियों में अखरोट खाने के अनेक लाभ हैं। अखरोट का सेवन यादादाश्त को दुरुस्त करने और मानसिक थकान को कम करने में उपयोगी माना जाता है। अखरोट शरीर के कैंसररोधी गुणों में बढ़ोत्त्री करते हैं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जो कैंसर सेल को इकठ्ठा होने से रोकता है। अखरोट ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में विशेष रूप से लाभदायक माना जाता है। अखरोट खून में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और पेट संबधी समस्याओं को दूर करता है। यह इस तरह बेहतर पाचन में मदद करता है और अधिक कैलोरी जलाता है। अखरोट में सबसे ज्यादा विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है। इसके नियमित सेवन से बाल व स्किन दोनों हेल्दी रहते हैं। सर्दियों में अखरोट के नियमित सेवन से गहरी नींद आती है। दरअसल, अखरोट खाने से शरीर से मिलाटोनिन नामक हार्मोन का स्त्राव होता है। जिससे बॉडी को आराम व गर्मी मिलती है रोजाना अखरोट खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। 
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