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यह आसान आसन करे और अपनी याददाश्त बढ़ाये

यह आसान आसन करे और अपनी याददाश्त बढ़ाये

Admin Chandel | पोस्ट किया गया 744 दिन 18 घंटे पूर्व
31/10/2017
  नई दिल्ली ।  अगर आप भी चीजें रखकर भूल जाते हैं या कई बार एक ही चीज पढ़ने के बावजूद भी आपको कुछ याद नहीं रहता तो ये जादुई आसन आपकी मदद कर सकता है। योग की भूचरी मुद्रा का नियमित अभ्यास न सिर्फ याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है बल्कि यह मानसिक शांति देता है और फोकस बढ़ाता है।
? इसे करने के लिए पालथी मारकर सीधे बैठें और कमर सीधी रखें।
? अब हथे‌लियों को ऊपर की ओर करके अपनी घुटनों पर रखें।
? आंखें बंद करें और गहरी सांस लें व नाक से ही सांस छोड़ें।
? एक हाथ उठाएं और अंगूठे से ऊपर के होठ को हल्का दबाएं, हथेली नीचे की ओर होनी चाहिए। कोहनी की सीध में उंगलियां हों।
? अब आंखें खोलें और अपनी छोटी उंगली की ओर देखने का प्रयास करें, बिना पलक झपकाएं।

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